Ils en demandent un peu plus.
Après 50 ans, les experts (PROT-AGE, ESPEN) recommandent 1,2 à 1,5 g de protéines par kilo et par jour quand on est active, contre 0,8 g souvent cité pour un adulte jeune.
Le rituel protéiné des plus de 50 ans
Forte et rayonnante,
dès le matin.
Un verre gourmand au petit-déjeuner, 28 à 31 g de protéines végétales, et vos muscles reçoivent ce dont ils ont besoin pour rester forts. Le plus doux des gestes pour prendre soin de vous.
- 0 g de sucre
- Vegan et digeste
- Fait en France
Sans engagement · Livraison offerte avec l'abonnement
28 à 31 g de protéines0 g de sucreB.C.A.A. végétauxVeganSans glutenSans conservateurFait en France
Bien nourrir ses muscles
Plus que des protéines.
Masse musculaire
Un apport suffisant en protéines favorise l'augmentation et le maintien de la masse musculaire. Les B.C.A.A. végétaux participent à la construction musculaire et à la récupération.
Solidité des os
Le phosphore contribue au maintien d'une ossature normale. Un apport suffisant aide à garder des os forts et résistants.
Immunité et vitalité
Le fer contribue à réduire la fatigue et au bon fonctionnement du système immunitaire. Le cuivre aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Douces et digestes
Des protéines végétales de soja, pois et riz, concentrées à 80 %, pour une assimilation fluide et une digestion légère.
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Dès 24,90 €/mois, sans engagement
En 30 secondes
Muscles et os, ce qui change dès 30 ans.
Un petit film pour comprendre ce qui se passe dans le corps au fil des années, et ce qui aide à rester forte.
Je prends soin de mes muscles
Dès 24,90 €/mois, sans engagement
Le petit cours de Josie
Ce que vos muscles aimeraient vous dire.
Trois choses simples à savoir sur les protéines après 50 ans, d'après les recommandations des experts européens.
Ils aiment la régularité.
Le muscle ne fait pas de réserves. Un repas qui apporte 25 à 30 g de protéines le nourrit bien mieux qu'un repas qui en apporte 10. L'idéal, c'est d'en avoir à chaque repas.
Le matin, il en manque souvent.
Café, tartines, un yaourt quand on a le temps : le petit-déjeuner apporte souvent 10 à 15 g de protéines. C'est là que se cache l'essentiel du manque.
Petit-déj
10-15 gil manque ≈ 17 g
Déjeuner
30-35 g
Dîner
25-30 g
0102030 g40
Exemple pour une femme de 67 kg
67 kg × 1,2 g80 g / jour
67 kg × 1,5 g100 g / jour
Sur 3 repas≈ 30 g par repas
Lire l'article complet
Je complète mon petit-déjeuner
Dès 24,90 €/mois, sans engagement
Un petit geste qui change tout
Votre petit-déjeuner mérite mieux.
Pas besoin de tout changer. Il suffit de remplacer le geste qui ne vous apporte pas grand-chose par un verre qui vous fait du bien, et qu'on a vraiment envie de boire.
Je change mon petit-déjeunerLe petit-déjeuner d'avant
- Café et tartines, 10 à 15 g de protéines
- Du sucre dès le réveil
- Avalé debout, sans y penser
- Rien de prévu pour ses muscles
Le rituel Josie
- 28 à 31 g de protéines végétales en un verre
- 0 g de sucre
- Un vrai moment pour soi, gourmand et mousseux
- Phosphore, fer et cuivre en plus
Josie Vegan Protein
Un soin pour vos muscles,
dans un écrin doré.
- 600 g15 portions
- Soft-touchfinition satinée dorée
- Ziprefermable
- Francefabriqué chez nous
Dans votre verre
Tout le bon, rien de superflu.
Des protéines végétales de soja, de pois et de riz, des minéraux choisis pour vous, et trois saveurs qu'on a envie de retrouver chaque matin.
28 à 31 g
de protéines végétales par verre, selon la saveur.
0 g
de sucre. Juste le goût, sans le sucre.
80 %
de protéines concentrées, pour une digestion légère.
15
portions par sachet de 600 g.
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La formule, de près
Trois protéines végétales. Une seule obsession, la douceur.
1
2
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6
- 1Concentrées à 80 %
Un mélange de protéines végétales pour une assimilation fluide et une digestion légère.
- 2Soja
Naturellement riche en B.C.A.A. végétaux : leucine, isoleucine, valine.
- 3Pois
Une protéine douce qui complète le mélange.
- 4Riz
Le troisième pilier de la formule, pour une texture fine.
- 54 doses, 40 g
Une portion, soit 28 à 31 g de protéines selon la saveur.
- 6Phosphore, fer, cuivre
Le phosphore contribue au maintien d'une ossature normale, le fer à réduire la fatigue, le cuivre à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
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Dès 24,90 €/mois, sans engagement
Transparence
Ce qu'il y a dans votre verre, au gramme près.
Pas de mélange secret ni de dose cachée : voici la composition et les valeurs nutritionnelles de chaque saveur, exactement comme sur le sachet.
- Protéines végétalesSoja, pois et riz, concentrées à 80 %
- Fait en FranceFabriqué pour So Shape SAS, à Paris
- Formule courteVegan, sans gluten, sans lactose, sans conservateur
- AllergèneContient du soja
- SourcesPROT-AGE 2013, ESPEN 2014, allégations autorisées du règlement UE 432/2012
Ingrédients Protéines végétales (soja, pois, riz) 81 %, café soluble en poudre 6,6 %, cacao maigre en poudre, arômes, épaississants : gomme de guar et gomme xanthane, édulcorant : sucralose.
| Valeurs nutritionnelles | Pour 100 g | Par portion (40 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 1526 kJ / 361 kcal | 610 kJ / 144 kcal |
| Matières grasses | 5,3 g | 2,1 g |
| dont acides gras saturés | 1,5 g | 0,6 g |
| Glucides | 5,5 g | 2,2 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres alimentaires | 4,8 g | 1,9 g |
| Protéines | 70 g | 28 g |
| dont B.C.A.A. (leucine, isoleucine, valine) | 12,7 g | 5,1 g |
| Sel | 2,20 g | 0,88 g |
| Phosphore | 841 mg (120 %*) | 336 mg (48 %*) |
| Fer | 14,6 mg (104 %*) | 5,8 mg (42 %*) |
| Cuivre | 0,86 mg (86 %*) | 0,3 mg (34 %*) |
*VNR : valeurs nutritionnelles de référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal par jour). Préparation : 40 g dans 300 mL d'eau ou de boisson végétale.
Ingrédients Protéines végétales (soja, pois, riz) 91 %, arômes, fibre soluble de maïs, épaississants : gomme de guar et gomme xanthane, édulcorant : sucralose.
| Valeurs nutritionnelles | Pour 100 g | Par portion (40 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 1618 kJ / 379 kcal | 647 kJ / 152 kcal |
| Matières grasses | 5,3 g | 2,1 g |
| dont acides gras saturés | 1,3 g | 0,5 g |
| Glucides | 4,8 g | 1,9 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres alimentaires | 3,4 g | 1,4 g |
| Protéines | 77 g | 31 g |
| dont B.C.A.A. (leucine, isoleucine, valine) | 14,1 g | 5,6 g |
| Sel | 2,45 g | 0,98 g |
| Phosphore | 880 mg (126 %*) | 352 mg (50 %*) |
| Fer | 13,3 mg (95 %*) | 5,3 mg (38 %*) |
| Cuivre | 0,7 mg (70 %*) | 0,3 mg (28 %*) |
*VNR : valeurs nutritionnelles de référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal par jour). Préparation : 40 g dans 300 mL d'eau ou de boisson végétale.
Ingrédients Protéines végétales (soja, pois, riz) 78,5 %, cacao maigre en poudre 10 %, arômes, café soluble en poudre, chocolat 1 % (sucre, pâte de cacao, poudre de cacao maigre), épaississants : gomme de guar et gomme xanthane, édulcorant : sucralose, sel.
| Valeurs nutritionnelles | Pour 100 g | Par portion (40 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 1544 kJ / 366 kcal | 618 kJ / 146 kcal |
| Matières grasses | 5,9 g | 2,4 g |
| dont acides gras saturés | 1,9 g | 0,8 g |
| Glucides | 7,1 g | 2,8 g |
| dont sucres | 0,8 g | 0,3 g |
| Fibres alimentaires | 5,0 g | 2,0 g |
| Protéines | 69 g | 28 g |
| dont B.C.A.A. (leucine, isoleucine, valine) | 12,3 g | 4,9 g |
| Sel | 2,47 g | 0,99 g |
| Phosphore | 829 mg (118 %*) | 332 mg (47 %*) |
| Fer | 15,5 mg (111 %*) | 6,2 mg (44 %*) |
| Cuivre | 0,95 mg (95 %*) | 0,4 mg (38 %*) |
*VNR : valeurs nutritionnelles de référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal par jour). Préparation : 40 g dans 300 mL d'eau ou de boisson végétale.
Jusqu'à
31 gde protéines, dans un seul verre.
Fouetté en 20 secondes, lisse et mousseux, avec 0 g de sucre. Le petit-déjeuner qu'on attend dès la veille.
Le rituel Josie
Simple comme un café.
Lisse et mousseux en quelques secondes, chaud ou froid. Le mousseur électrique Josie est offert avec les formules Actif+ en abonnement.
- 1300 mL
Versez 300 mL d'eau fraîche ou de boisson végétale dans votre verre ou votre shaker.
- 24 doses
Ajoutez 4 doses, soit 40 g de Josie Vegan Protein dans la saveur de votre choix.
- 320 secondes
Mixez au mousseur Josie ou secouez au shaker. Lisse et mousseux, c'est prêt.
Votre journée, version Josie
Des matins qui donnent le ton.
Les protéines contribuent au maintien de la masse musculaire. Associées à un peu de mouvement, elles font encore mieux leur travail.
-
7 h 30Le verre du matin
Votre shake Josie au soleil, avec vos 28 à 31 g de protéines dès le réveil.
-
9 hUn peu de renfo
Haltères légers, élastiques ou pilates : quelques minutes suffisent pour faire travailler vos muscles.
-
11 hLa marche entre amies
Le bon rythme, c'est celui où l'on peut encore parler et rire en marchant.
-
17 hLa pause gourmande
Un chocolat Josie au mousseur, chaud ou froid, quand l'envie d'une douceur se présente.
Je commence demain matin
Dès 24,90 €/mois, sans engagement
Semaine après semaine
Un rituel qu'on a envie de garder.
Chaque corps est différent, alors on ne vous promettra pas de chiffre. On vous promet un geste simple, gourmand, et facile à tenir.
Je commence mon rituel
Dès 24,90 €/mois, sans engagement
- Semaine 1
Le nouveau réflexe
Le verre du matin trouve sa place, entre le café et la douche. Vous testez vos saveurs préférées.
- Semaine 2
Le goût du rituel
Vous ne vous demandez plus quoi prendre au petit-déjeuner. C'est devenu votre moment.
- Semaine 4
Une habitude qui vous ressemble
Avec un peu de marche et de renfo, votre routine prend forme, à votre rythme.
- Et ensuite
Vous continuez, tout simplement
Votre formule arrive chaque mois, et vous changez de saveur quand vous voulez.
Notre conviction
Plus forts, plus longtemps.
À 50 ans, on sait ce qu'on veut. Du temps pour soi, des matins qui font du bien, et un corps qui suit quand l'envie vous prend de partir marcher ou de nager jusqu'à la bouée. Josie est née de cette envie-là : prendre soin de sa force avec gourmandise, un verre après l'autre.
Josie, en grand
Voyez grand
pour vos muscles.
Un sachet de 600 g, 15 portions, et une idée simple : prendre soin de sa force avec gourmandise, chaque matin.
La gamme
Choisissez votre saveur.
Trois saveurs gourmandes, la même formule : soja, pois et riz, sans sucre, sans gluten.
Café
Un café doux et rond, pour bien démarrer.
28 g de protéinesChoisir Café
Vanille
Douce et onctueuse, la plus riche de la gamme.
31 g de protéinesChoisir Vanille
Chocolat
Gourmand et réconfortant, chaud ou froid.
28 g de protéinesChoisir Chocolat
Votre colis
Ce que vous recevez à la maison.
Exemple avec la formule Solo Actif+ en abonnement.
- 2 sachets Josie30 portions de 28 à 31 g de protéines, dans les saveurs de votre choix, chaque mois
- Le mousseur électrique JosieOffert avec votre première livraison, pour un shake lisse en 20 secondes
- L'e-book « 50 astuces »46 pages en PDF, à garder sur votre téléphone
- La livraisonOfferte, en 48 h avec GLS, à domicile ou en point relais
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Offert avec chaque formule
50 astuces pour une longévité épanouie.
Un livret de 46 pages pour prendre soin de votre force, de votre peau et de votre énergie, avec des conseils simples, vérifiés et sourcés, et un petit geste à essayer chaque semaine.
- 01Bouger en douceur, gagner en force
- 02Une peau lumineuse, un corps ferme
- 03Les protéines et l'assiette
- 04Sommeil et récupération
- 05Lifestyle et moral
46 pages50 astucesSources scientifiques
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Maintenir ou développer sa masse musculaire, seule ou à deux. Sans engagement, avec vos cadeaux offerts.
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FAQ
Vos questions.
Pour qui est Josie ?
Pour toutes celles et ceux qui veulent préserver leur force et leur vitalité avec l'âge. Avec les années, les muscles s'affaiblissent et les os se fragilisent : Josie apporte des protéines végétales douces, enrichies en phosphore, fer et cuivre.
Quand prendre Josie ?
Idéalement au petit-déjeuner, c'est le repas où il manque le plus de protéines. Elle se prend aussi en collation.
Combien de portions dans un sachet ?
Un sachet de 600 g contient 15 portions de 40 g. À une portion par jour, il dure 15 jours ; à une portion tous les deux jours, un mois.
Quelles protéines utilisez-vous ?
Un mélange de protéines végétales de soja, de pois et de riz, concentrées à 80 %, naturellement riches en B.C.A.A. (leucine, isoleucine, valine), pour une digestion légère.
Y a-t-il du sucre ?
Non : 0 g de sucre par portion. Nos saveurs sont édulcorées au sucralose.
Y a-t-il des allergènes ?
Josie contient du soja. Toutes nos saveurs sont vegan et sans gluten.
Comment fonctionne l'abonnement ?
Vous recevez votre formule tous les 30 jours, sans engagement, avec la livraison offerte à chaque envoi. Vous pouvez modifier, mettre en pause ou annuler à tout moment, et changer de saveur ou de formule quand vous voulez.
Comment suis-je livrée ?
En 48 h avec GLS, à domicile ou en point relais. Expédié depuis la France.
Je fais peu de sport, est-ce utile ?
Les protéines contribuent au maintien de la masse musculaire. Pour en tirer le meilleur, associez-les à un peu de renforcement : marche rapide, escaliers, gainage, élastiques.
Comment conserver mon sachet ?
Dans un endroit frais et sec, sachet bien refermé après chaque utilisation.
Et si j'ai un problème de santé ?
En cas de maladie rénale ou de régime particulier, demandez conseil à un professionnel de santé avant d'augmenter vos apports en protéines.
Votre prochain petit-déjeuner peut déjà compter.
Plus forts, plus longtemps. Choisissez votre formule et commencez dès aujourd'hui.
Je choisis ma formuleJosie est un complément à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Sources : Bauer J. et al., PROT-AGE, JAMDA 2013 ; Deutz N. et al., ESPEN, Clinical Nutrition 2014 ; ObÉpi-Roche 2012. Les apports moyens par repas sont des estimations.
Le Mag Josie
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